¿No sabes por dónde empezar?

• Pondremos palabras a lo que te pasa, sin juicio ni prisas.
  
• Detectaremos los patrones que te atrapan y empezaremos a mover ficha.
  
• Trabajaremos con tus valores y objetivos para recuperar dirección.
  
• Entrenarás herramientas para sostener lo difícil sin dejarte a ti fuera.

• Un espacio donde sentirte escuchada y comprendida.
  
• Herramientas concretas desde la primera sesión.
  
• Un proceso personalizado y realista con el que reconstruir tu dirección vital.
  
• Acompañamiento cercano, profesional y con sentido.

• Duración: 60 minutos
• Inversión: 60 €
• Modalidad: Online y Presencial

¿Qué puedo esperar del proceso?
En las primeras sesiones me centraré en conocerte y comprender tu historia, sin prisas ni juicios. Después, te ofreceré una propuesta de trabajo con objetivos concretos y realistas que acordaremos juntas.

¿Cuánto tiempo suele durar el proceso?
No hay una duración cerrada, pero tampoco se alarga sin sentido. Lo ideal es que en unos meses hayas integrado las habilidades necesarias para avanzar por tu cuenta. El ritmo lo marcará tu implicación en el proceso.

¿Cuándo empezaré a notar diferencias?
Cada proceso es diferente, pero suelo proponeros un margen de unas 5 sesiones para valorar si lo que hacemos te está resultando útil y tiene sentido para ti.

• Revisaremos juntos los patrones que os alejan y cómo os estáis relacionando.
  
• Aprenderéis a miraros con más comprensión y menos exigencia.
  
• Practicaremos formas de estar en pareja con respeto, presencia y cuidado.
  
• Pondremos foco en lo que queréis construir juntos, sin perderos de vista como individuos.

• Un espacio compartido donde poder escuchar y ser escuchados.
  
• Nuevas formas de entender y respetar las diferencias.
  
• Herramientas para cuidaros sin anularos.
  
• Acompañamiento profesional, humano y con sentido.

• Duración: 60 minutos
• Inversión: 70 €
• Modalidad: Online y Presencial

¿Necesitamos tener un problema grave para pedir ayuda?
Para nada. Muchas parejas vienen precisamente para no llegar a ese punto. Este espacio también sirve para prevenir, cuidar el vínculo y aprender a relacionaros de una forma más respetuosa y conectada, incluso cuando no hay una crisis evidente.

¿Cómo funciona el proceso?
Se trata de sesiones de aproximadamente 60 minutos. Las 3 primeras son para conocernos, una los 3 juntos y una con cada uno de vosotros. Después, os propondré un plan de trabajo con objetivos concretos y realistas, yun enfoque práctico y respetuoso con las necesidades de ambos. 

¿Y si mi pareja no quiere venir? 
Aunque lo ideal es que ambos participéis, también puedo acompañarte a ti para entender mejor la relación y cuidarte dentro de ella.

¿Qué diferencia hay entre hacer un proceso juntos y hablar entre nosotros?
Aquí no solo se trata de hablar, sino de comprender los patrones que os alejan y aprender a responder de forma más empática y respetuosa. Mi papel es ayudaros a clarificar cómo os influye la historia de cada uno y guiaros hacia formas de relación más conscientes y cuidadosas.

¿Cuánto suele durar el proceso?
No hay una duración fija. Solemos empezar con sesiones semanales o quincenales, marcando objetivos claros. La idea no es alargar el proceso, sino ayudaros a avanzar con dirección y ganar herramientas reales para cuidar vuestra relación.

¿Cuándo empezaré a notar diferencias? 
Cada pareja es diferente, pero suelo sugeriros un margen de unas 5 sesiones para que podáis valorar si el acompañamiento os está resultando útil y tiene sentido en vuestro caso.

• 1h/semanal de octubre a junio. 
• Practicaremos meditación en silencio, de forma sencilla y accesible.
• Desde cero: vas a pasar del “esto no es para mi” al “¿ya se ha pasado el tiempo?” 
• Sin forzar, con tiempo y confianza, la práctica irá tomando forma por sí misma. 
• No hay que hacerlo bien, ni entender nada: solo venir, sentarte y dejarte guiar.
  
• No tienes que hablar ni compartir lo que te duele, pero tampoco estar sola.

• Encontrar tu calma en situaciones de agobio diarias (el dentista, un atasco, una discusión…).
  
• Una rutina amable para entrenar tu atención y tu calma.
  
• Un momento semanal donde simplemente estar contigo.
  
• Acompañamiento respetuoso y cercano.

Grupo iniciación: Quel, La Rioja. Jueves 09.15h. A partir del 02/11/2025.

Grupo avanzado: Quel, La Rioja. Miércoles 19.00h. No hay plazas disponibles.

• Duración: 60 minutos
• Inversión: 30 €
• Modalidad: Presencial

“Me pone nerviosa meditar”, “no se me da bien”, “no creo que aguante”… Tranquila, no eres la única. Estas dudas son muy habituales, sobre todo al principio. Por eso, las prácticas que hacemos en el grupo son progresivas y accesibles, sin exigencias. Poco a poco, y con naturalidad, irás descubriendo una nueva forma de estar contigo misma y de relacionarte con tu mente, sin tener que hacerlo perfecto. Aquí no se trata de “hacerlo bien”, sino de practicar con amabilidad.

¿Qué pasa si un día no puedo asistir, puedo recuperar la clase?
No, ya que sólo existe un grupo abierto a la vez. Simplemente sigues en la siguiente clase.

¿El precio cambia si un mes tiene más o menos semanas?
No, el precio es fijo cada mes, independientemente del número de sesiones a las que puedas asistir o del número de semanas. El grupo funciona como un espacio continuado de práctica y cuidado, no como un bono por sesiones sueltas.

¿Necesito material o algo especial para participar?
Solo ropa cómoda y ganas de dedicarte un tiempo para ti.

¿Es una técnica difícil de aprender?
No, la meditación es un entrenamiento natural que poco a poco se vuelve parte de tu día a día.